Movilidad Diaria de 12 Minutos
Instructor: Lucía Vega
Rutina corta para hacer todos los días o antes de entrenar. Trabaja tobillo, cadera, columna y hombro, las cuatro zonas que más se agarrotan y donde más lesiones aparecen.
diariaprevención
Esta aplicación es solo con fines informativos y de entrenamiento general. Consulta a un médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. No nos hacemos responsables por lesiones causadas por la ejecución de las rutinas.
Esta rutina es Premium
Hazte Premium por $9.99 al mes y accede a todas las rutinas.
Desbloquear con PremiumVer rutinas gratuitasContenido de la rutina
1
Calentamiento
3 min
2
Ejercicios principales
7 min
3
Enfriamiento y estiramientos
2 min