Estiramientos Post-Entreno
Instructor: Lucía Vega
Quince minutos de estiramientos sostenidos para hacer justo después de entrenar. Reduce la sensación de rigidez del día siguiente y mejora tu rango de movimiento con el tiempo.
recuperaciónflexibilidad
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1
Calentamiento
3 min
2
Ejercicios principales
10 min
3
Enfriamiento y estiramientos
2 min