Cardio Zona 2 (Base Aeróbica)
Instructor: Natalia Paz
Cuarenta minutos a ritmo cómodo, donde puedes hablar sin ahogarte. Es el cardio que más mejora tu resistencia y tu salud del corazón a largo plazo. Hazlo 2 o 3 veces por semana caminando rápido, en bici o trotando suave.
resistenciabajo impacto
Esta aplicación es solo con fines informativos y de entrenamiento general. Consulta a un médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. No nos hacemos responsables por lesiones causadas por la ejecución de las rutinas.
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1
Calentamiento
3 min
2
Ejercicios principales
35 min
3
Enfriamiento y estiramientos
2 min